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不安や恐怖で胸がギュッとするような苦しみを乗り越える

100人100通りの戦略コーチング!大喜多健吾です。

いつもお世話になりありがとうございます。

 

ピンチと感じるような期待しない出来事が起こると、

不安や恐怖で胸がギュッとするような苦しみを

得ることがあるかもしれません。

 

そして、

 

ついついネガティブなことを妄想してしまったり、

最悪の事態を予期してしまったりして、

落ち着かなかったり、

誰かに頼りたくて仕方なくなったりすることがあるかもしれません。

 

こうした状態を抜け出していくには、実は、

今与えられているもの一つ一つに対する「感謝」の想い

を抱くことがポイントです。

 

不安や恐怖にさいなまれている状態に陥っている時は、

ついつい被害者になってしまい、与えられているものへの感謝より、

奪われたことへの欠乏感や自己卑下の気持ちなどで

心が病んでしまっていることが多いです。

 

こうした心の病を少しでも解消していくには、

今、ここで与えられている一つ一つの物や人間関係、時間などへ

感謝する気持ちを大事にすることです。

 

例えば、私の場合、

こうしてノートパソコンを使えていることであったり、

パソコンを使ってブログを投稿できていることであったり、

ブログを読んで下さる人がいることであったり、

仕事を与えられていることであったり、

…などなど。

 

急激に気持ちが晴れたり、スッキリするようなことはないかもしれませんが、

感謝の想いを思い出してくると、自分に与えられているものがたくさんあり、

豊かである心から出来事へ大きな気持ちで向き合える余裕が出てくることがあるのです。

 

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